總之，就是要練習讓念頭起不來，每分每秒不管碰到任何狀況，都要不停的練習，才是真正的修行。這很困難，因為你剛開始練習時，腦筋反而會動得更厲害，念頭變得更多，以為要動很多念頭來讓它無念。其實，要無念只有一個辦法，就是腦神筋要放鬆，一放鬆自然而然就會無念了；不能放鬆的話，就永遠不能無念。