今天晚上要吃什麼呢？上超市逛逛，今天要買些什麼呢？還是到外面吃？那要吃麵吃飯還是漢堡呢？
“從你起心動念，想到底要吃什麼，然後慢慢練習不起心動念時，也能吃到自己最需要又有營養的東西。像這樣從念頭很多，慢慢進入沒有什麼念頭的狀態，這就是佛法生活化。也就是要找各種時間、情況來練習不起念頭，包括與人吃飯、對話，都要練習不起念頭，這就叫修行。有的人一邊跟人家說話、一邊念佛，這樣的修行層次還沒那麼高，你要弄清楚，惟獨「無念」才是真念佛。
總之，就是要練習讓念頭起不來，每分每秒不管碰到任何狀況，都要不停的練習，才是真正的修行。這很困難，因為你剛開始練習時，腦筋反而會動得更厲害，念頭變得更多，以為要動很多念頭來讓它無念。其實，要無念只有一個辦法，就是腦神筋要放鬆，一放鬆自然而然就會無念了；不能放鬆的話，就永遠不能無念。
無念並不是發呆，而是真正的放鬆，但我們很難真正放鬆，念頭一個接一個變成一個境界，我們住在妄想境，此時不要再增加一個想法來試圖了解：「我現在這個妄想境到底是一個什麼樣的妄想靚呢？」不要去追隨那個念頭，簡單說，念頭來了，你就看著那個念頭，讓它走掉就好。不然，你連吃什麼都要起煩惱啊！”
🔸節錄自 善性導師講述《佛乘叩鳴集1》
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